Diverso

¿Puede la tecnología causar ansiedad y depresión?

¿Puede la tecnología causar ansiedad y depresión?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

¿Puede la tecnología causar ansiedad y depresión? Probablemente tenga su propia opinión sobre esto, pero echemos un vistazo.

Para responder a esta pregunta, primero debemos comprender qué es realmente la ansiedad.

La Asociación Estadounidense de Psicología (APA) define la ansiedad como "una emoción caracterizada por sentimientos de tensión, pensamientos de preocupación y cambios físicos como aumento de la presión arterial".

Si bien la mayoría de las personas tienen estos sentimientos de vez en cuando, pueden provocar un trastorno de ansiedad que puede ser paralizante para quienes los padecen. Esto generalmente requiere una intervención médica para tratar la afección, pero no siempre.

Se estima que alrededor 40 millones de estadounidenses actualmente padece algún tipo de trastorno de ansiedad en la actualidad. Esto lo convierte, con mucho, en el trastorno mental más común en los EE. UU.

[ver también]

De estos, se estima que solo 37% de ellos han buscado tratamiento activo.

La tecnología puede causar ansiedad

La ansiedad es en realidad una emoción muy natural y, en parte, está integrada en nuestro cerebro. Los desencadenantes de "lucha o huida" ayudaron a mantener vivos a nuestros antepasados ​​durante los encuentros con depredadores y otros peligros.

Si bien la humanidad ha aliviado muchas de estas amenazas, gracias a nuestro conocimiento de la tecnología, el cableado sigue ahí, pero los desencadenantes modernos son muy diferentes.

Hoy en día, las respuestas de "lucha o huida" pueden ser provocadas por el trabajo, las preocupaciones económicas (esta es una enorme), la salud, la vida familiar y una miríada de otros factores que están fuera del alcance de este resumen.

Para quienes padecen un trastorno de ansiedad, esta respuesta perfectamente natural puede ser desproporcionada con la amenaza percibida o el desencadenante.

Según la APA, "las personas con trastornos de ansiedad suelen tener pensamientos o preocupaciones intrusivas recurrentes. Pueden evitar ciertas situaciones por motivos de preocupación. También pueden presentar síntomas físicos como sudoración, temblores, mareos o latidos cardíacos rápidos".

Una vez que la ansiedad alcanza la etapa de un trastorno, puede interferir con la función diaria.

Pero, ¿está la tecnología contribuyendo al aparente crecimiento de los problemas de ansiedad que se ven en el mundo moderno?

¿Qué tipo de tecnología está afectando la salud mental de las personas?

La tecnología ha hecho que nuestras vidas sean inexorablemente más eficientes y fáciles en comparación con las generaciones pasadas. Nos ha liberado de muchas tareas mundanas y nos ha dado más tiempo libre para, en teoría, participar en más actividades de ocio fuera del trabajo para vivir.

Sin embargo, a pesar de esto, algunas tecnologías podrían hacernos menos felices que nuestros antepasados. Si bien muchas ideologías políticas tendrán su punto de vista sobre por qué, se puede argumentar que algunas tecnologías no están ayudando exactamente a la situación.

Esto haría de la tecnología una espada de doble filo. Nos ha hecho más eficientes y más ricos en tiempo que cualquier generación anterior a su uso, pero podría haber tenido un costo.

Hoy en día, muchas ocupaciones requieren al menos un conocimiento fundamental de tecnologías como las computadoras. Su uso puede ser responsable de un aumento en la tasa de depresión en la población, especialmente en quienes los usan durante muchas horas al día.

Si bien la correlación no significa causalidad, la tecnología puede, en parte, estar contribuyendo a la ansiedad y la depresión. Aquí hay tres formas en que la tecnología puede afectar su salud mental.

1. Internet es un arma de doble filo muy real

Desde el surgimiento de la imprenta, ninguna tecnología ha tenido un impacto tan enorme en la civilización humana. Nunca antes la gente había tenido acceso a tanta información, tan fácilmente.

Su impacto ha sido, más o menos, omnipresente, destruyendo viejos trabajos pero creando muchos, muchos más a su paso. Esto ha llevado a muchos a creer que estamos al borde de una nueva revolución industrial con toda la destrucción creativa que conlleva.

Sin embargo, es posible que nuestro cerebro no esté a la altura de la tarea de estar bañado en tanta información todo el tiempo. La constante afluencia de información a la que estamos expuestos hoy podría estar literalmente cambiando nuestro cerebro.

El cerebro humano es una increíble pieza de wetware y puede adaptarse a esto, hasta cierto punto. Sin embargo, al hacerlo, al igual que un adicto a las drogas, el cerebro crece para esperar una estimulación constante.

Solo lo notará si está lejos de Internet durante horas o días. Puede sentir que la "vida real" es lenta o incluso aburrida.

Este tipo de sentimiento se denomina adicción a las novedades (también conocido como "cerebro de palomitas de maíz" y puede conducir a algunos problemas de salud mental más graves, como la depresión. En esencia, gracias a las oportunidades que ofrece Internet, los usuarios buscan constantemente nuevas experiencias para obtener una "golpe" de dopamina.

Hay algunos estudios, como el de la Universidad de Leeds, que parecen apoyar un vínculo entre la depresión y el uso de Internet.

"Nuestra investigación indica que el uso excesivo de Internet está asociado con la depresión, pero lo que no sabemos es qué ocurre primero: ¿las personas deprimidas se sienten atraídas por Internet o Internet causa depresión?"

2. Los teléfonos inteligentes son un gran problema

La adicción a los teléfonos inteligentes es, técnicamente hablando, un subconjunto de una adicción a Internet más amplia, o novedad. Pero dado que es tan frecuente hoy en día, es digno de su propia distinción.

Muchos usuarios estarán familiarizados con un tipo especial de ansiedad por separación que conlleva olvidar o perder su teléfono inteligente. Esto no es muy diferente a lo que sienten algunos perros cuando sus dueños salen de la casa por unas horas; puede sentirse como el fin del mundo.

El teléfono inteligente les ha dado a sus usuarios acceso ilimitado a Internet y todos los beneficios son trampas que eso trae. Puede mantenerse en contacto con amigos y familiares de todo el mundo las 24 horas del día, los 7 días de la semana.

Sin embargo, algunos estudios han demostrado que el uso intensivo de teléfonos inteligentes podría afectar seriamente su salud mental. En 2012, la Universidad de Gotemburgo hizo algunos hallazgos interesantes.

"El uso intensivo de teléfonos celulares mostró un aumento de los trastornos del sueño en los hombres y un aumento de los síntomas depresivos tanto en hombres como en mujeres.

Una combinación de uso intensivo de computadoras y uso móvil intensivo hace que las asociaciones sean aún más fuertes ".

Es ampliamente conocido, por ejemplo, que la exposición a la luz azul justo antes de acostarse, o mientras duerme, puede interrumpir su ciclo de sueño REM. No hace falta decir que esto afectará su estado de ánimo al día siguiente.

Otro estudio de la Universidad de Baylor, en 2015, también parece apoyar esto. Según su investigación, los usuarios de teléfonos inteligentes tienden a ser "más propensos al mal humor, el materialismo y el comportamiento temperamental, y son menos capaces de enfocar su atención en la tarea en cuestión".

"Al igual que una variedad de adicciones a sustancias, la adicción al teléfono celular puede ser un intento de reparar el estado de ánimo ... La revisión incesante de correos electrónicos, el envío de mensajes de texto, los tweets y la navegación por la web pueden actuar como chupetes para el individuo inestable que lo distrae de las preocupaciones de el día y proporcionar consuelo, aunque sea temporalmente, de tales preocupaciones ".

Los teléfonos inteligentes también vienen con otras trampas como acceso constante a sus correos electrónicos. Esto puede llevar a un control obsesivo compulsivo de ellos día y noche.

3. Las redes sociales pueden ser una gran causa de ansiedad y depresión

Este es un biggy. Si bien las redes sociales tienen grandes beneficios para las personas, también pueden provocar algunos problemas graves de salud mental como ansiedad y depresión.

Después de más de una década de uso generalizado de las redes sociales por parte de miles de millones de usuarios, parece que las redes sociales podrían ser más dañinas que beneficiosas. Por ejemplo, muchas personas que visitan Facebook a diario pueden ver un cambio en su estado de ánimo negativo.

Puede producirse un efecto de 'mantenerse al día con los Jones' si compara su vida con la de sus amigos y compañeros. Los celos e incluso la envidia son respuestas completamente comprensibles y naturales a esto, pero la exposición constante a esto podría afectar su salud mental a largo plazo.

Para algunos, esto puede conducir a sentimientos de inferioridad y todas las trampas que lleva esa forma de pensar.

Muchos han sospechado este lado oscuro de las redes sociales durante años. Pero un interesante estudio realizado en 2015, realizado por la Universidad de Missouri, parece poner algo de carne en los huesos.

"Si Facebook se usa para ver qué tan bien le está yendo financieramente a un conocido o qué tan feliz está un viejo amigo en su relación, cosas que causan envidia entre los usuarios, el uso del sitio puede llevar a sentimientos de depresión.

Descubrimos que si los usuarios de Facebook sienten envidia de las actividades y estilos de vida de sus amigos en Facebook, es mucho más probable que informen sobre sentimientos de depresión ".

Pero debe tenerse en cuenta que las redes sociales también te han abierto muchas puertas para hacer conexiones útiles en tu vida. Los sitios más orientados a profesionales como LinkedIn han hecho que la creación de conexiones sea más fácil que nunca.

Pero incluso aquí puede sentir ansiedad profesional, ya que sus compañeros parecen estar avanzando mientras usted está navegando. Es una emoción humana completamente natural, pero que debe mantenerse bajo control.

Entonces, en al menos tres áreas destacadas anteriormente, la tecnología podría estar afectando seriamente nuestra salud mental colectiva. Pero esto no significa que la tecnología en su conjunto sea mala para nosotros a largo plazo.

Pero las generaciones más jóvenes parecen estar dando vueltas a la idea de "desconectarse de la red". Quizás estemos a punto de ver un gran retroceso en las redes sociales e Internet por parte de los usuarios cuando se dan cuenta de que el mundo real no es tan aburrido después de todo.

Quizás necesitemos volver a aprender las enseñanzas del pasado. "Todo con moderación" como dice el refrán.


Ver el vídeo: Depresión y ansiedad: cómo se ven en el cerebro y cómo remediarlas. Dr. Juan (Julio 2022).


Comentarios:

  1. Akinogami

    y hay tales parámetros))))))

  2. Daiktilar

    No todo tan simplemente

  3. Mikale

    Creo que están equivocados. Intentemos discutir esto. Escríbeme en PM, habla.

  4. Fausida

    Me disculpo por interferir... estoy aquí hace poco. Pero este tema es muy cercano a mí. Listo para ayudar.

  5. Aekerley

    Algo así no se va

  6. Creon

    Pido disculpas, por supuesto, pero no me queda bien. ¿Quién más puede sugerir?



Escribe un mensaje